As turmas 1P4, 1P5, 2P4 e 2P5 participaram na atividade O Yoga do Riso, com a orientação de Alda Silva, a convite das Professoras de Português Ana Bastos e Cláudia Pires.

Esta atividade realizou-se no Auditório da Escola Secundária Sá de Miranda na segunda-feira, 17 de fevereiro, e teve como objetivo mostrar como se pode mudar o estado de ânimo através de exercícios de relaxamento, respiração e riso.

Foi também sua intenção aumentar a motivação dos alunos, reduzir a ansiedade e melhorar a eficiência no estudo.

A sessão de riso principiou com os participantes em semicírculo para que conseguissem manter o contacto visual entre eles. Fizeram-se, então, alguns exercícios de respiração profunda para começar a aquecer o corpo e oxigenar o mesmo.

De seguida, realizaram-se estiramentos e movimentos de aquecimento antes de começar a sessão propriamente dita, batendo-se palmas com um ritmo 1-2-1-2-3, enquanto se canta ho-ho-ha-ha-ha.

A sessão de riso, propriamente dita, durou cerca de 60 minutos, e incluiu muitos exercícios, tais como o riso da linguagem do bebé, do avião – que os alunos adoraram –, do barco, convencer um chefe de uma ideia com linguagem do bebé, etc.

Por fim, a sessão terminou com os participantes deitados a rirem, sem motivo aparente. Seguiu-se o momento de relaxamento total, guiado, passo a passo pela terapeuta, até uma descontração completa.

Uma vez finalizada a sessão, falou-se um pouco sobre como as pessoas que fizeram parte do grupo e como é que se sentiam, acabando com uma despedida eufórica a dizer, “somos as pessoas mais felizes do mundo!”